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ニキビ跡（赤み・色素沈着）は消える！
ニキビ“跡”は、”ニキビ”よりも悩んでいる方が多く、なかなかニキビが治らないと思ったら、実は「 跡 」だったということが多いのです。
場所によらずニキビ跡ができる原因というのは、
「炎症を繰り返す」
「ニキビを潰した後で炎症再発」という２つが主なのです。
２つの要因の詳細
a ニキビの炎症がひどいと毛穴周辺の皮膚組織が損傷してしまい、傷跡として残ってしまうためです。
b ニキビを自分の手などで潰してしまうと、手などに付着している細菌が皮膚組織の中に入って炎症が悪化してしまうためためです。
この２つの要因でニキビ跡が残ってしまうのです。
つまり、ニキビの炎症から皮膚組織を守るために メラニンが発生し、茶色や黒色に色素沈着してしまいシミとなって残っていることが原因です。
また、赤みの症状の原因は、 ニキビの炎症で損傷してしまった毛穴周辺の傷跡を治すために集結・拡張した毛細血管と毛細血管のうっ血による赤から赤紫・紫色への変色のためです。
ニキビ跡 治し方
1.赤ニキビを潰さない
絶対に潰してはいけません！ 後悔する跡になります！
2.洗顔の後の保湿は素早く行う
洗顔後は、肌表面の皮脂が洗い流されて非常に無防備でデリケートな状態になります。
肌が水分でしっとりしているうちに保湿を行う事は、ニキビ、シミの予防に欠かせないことです。
しっかりとした保湿を行いましょう！
3.ニキビを一刻も早く治す。
ニキビが長引くと、その分だけ肌にメラニン色素が定着しやすくなり、シミも残りやすくなります。
とにかく、早めに対処して治癒させることが重要でので気を付けましょう。
ニキビの部位別対処法
★ 顎ニキビ
顎やフェイスライン（Uゾーン）にできたニキビ跡は、肌のターンオーバーが乱れやすく、赤みや色素沈着（シミ）が消えにくい特徴があります。
特に顎は、顔の部位の中でもとくに肌が乾燥しやすく、肌のターンオーバーが乱れやすい場所です。
そのため、肌の保水力を高める成分を配合している化粧品を使って保湿ケアをしましょう。
また、皮膚が厚くなりやすい顎や二キビ跡がなかなか治らない、特に赤みが紫色にみえる場合には、週に1～2回のピーリングを使ったケアが効果的です。
ピーリングには、荒くなった肌のキメを改善して、肌の乾燥を防ぐ効果があり、大人ニキビを予防してくれます。
美肌ケアおすすめのピーリング『ルミナピール』
定期的にピーリングをおこない、乱れている肌のターンオーバーのサイクルを正常に戻してあげることがとても重要になります。
ターンオーバーの周期はだいたい女性の生理周期と同じ ２８日 です。
肌のターンオーバーのサイクルが乱れていると、図のように古い皮膚がはがれ落ちずに層になり、皮膚が厚くなります。
そうなると、赤みや黒、茶色に色素沈着したニキビ跡が消えにくくなってしまいます。
肌のターンオーバーが正常であれば、ニキビ跡の色素沈着は次第に薄くなっていきます。
しかし、ケアを間違いたり、肌の力が低下することで長期間残ってしまうこともあります。
ターンオーバーの正常化を促すためには
a 野菜の多い食事で体調を管理
◎皮膚や粘膜の細胞の再生を助けるビタミンB2や、腸内環境を整える食物繊維を豊富に含む”きのこ“がおススメです。
特にきのこは、肌のうるおいを保つトレハロースや、シミやそばかすの原因となるメラニン色素の発生を抑えるチロシナーゼ阻害物質、タンパク質の代謝を促して新しい細胞生成のサポートをするビタミンB6などが含まれているため、さまざまな角度から肌に働きかけて、肌質の改善をしてくれます。
また、肌の老化を招く“活性酸素”を除去する抗酸化作用のあるビタミンA・C・Eを含む食材を食べるのがおすすめです。
b 十分な睡眠で免疫力アップ！
◎質の良い睡眠のためのゴールデンタイムは、
午後10時から午前2時まで。
10時に寝るのが無理でも、できるだけその日のうちに眠り、最低でも6時間は眠りましょう。
c 適度な運動で新陳代謝促進
◎運動をすると、皮脂腺や汗腺が活性化します。それにより汗や皮脂が、適度に肌表面にあることは、常在菌のバランスを整え、肌環境を保つことにつながります。
また、運動をして汗をかくと、微量ながら汗と一緒に体内の老廃物も排出される効果もあるのです。
ウォーキングや軽いランニングなどの有酸素運動は、血行を良くし、活性酸素の除去につながります。
外へ出られない場合は、筋トレやヨガ、ピラティスなども、代謝UPや血流の促進、リンパの流れの改善、成長ホルモンの増加、肌の引き締めに効果があります。
1日1時間が目安ですが、週3～5日、最低でも週1回は体を動かしましょう。
しっかりとした毎日のケアで健康な肌を保ちましょう。
☆☆凄すぎる！肌へビタミンCの効果とは！
ビタミンCは、別名をアスコルビン酸と言います。生命を維持するのに欠かせない栄養素ですが、体内では作り出せないので外から摂取するしかないのです。
◆シミやくすみの原因となるメラニンを作らせないように働きかけ、活性酸素を分解して紫外線ダメージから皮膚細胞の遺伝子をガードします。ニキビ跡などの色素沈着も緩和します。
◆ビタミンCが皮脂分泌を低下させ、毛穴周辺の皮膚の弾力を回復させることで、毛穴をどんどん小さくさせます。
◆大人のニキビは、イライラなどのストレスによって活発化する〝男性ホルモン〟による過剰な皮脂分泌が原因です。ビタミンCはこうしたホルモンの増加を抑える効果があります。
◆紫外線に負けない肌になる！
ビタミンCは肌の中で常に理想的な水分量をコントロールするセラミド（細胞間脂質）の合成を促し、強化、バリア機能・回復能力も高めます。
しかし、この肌への凄い効果のビタミンCでも、天然型ビタミンCは水溶性で参加しやすい性質があり、油分を持つ肌になじみません。
天然型ビタミンCを肌になじむ油溶性にし、かつ安定させるために人工的に作られたのが「ビタミンC誘導体」です。
肌の中に入ると天然型ビタミンCに変換されるのです。
ビタミンC誘導体には、
「肌の修復をたすける」
「美白作用」
「皮脂の分泌をおさえる」3つの働きがあります。
そのため、赤みや色素沈着のニキビ跡が消えにくい顎やフェイスラインのニキビ跡には、効果的です。
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さらに、ビタミンC誘導体には、メラニン色素に直接働きかけて薄くする還元作用があります。
なかなか消えない黒や茶色のシミの改善にもおすすめです。
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